Le full-contact est un art martial de création récente qui a la particularité de s’inspirer, tout en les synthétisant, d’un certain nombre de pratiques et de techniques d’autres disciplines de combat. Développant une technique puissante de coups de pied proche de celle du karaté, le full-contact se pratique néanmoins sur un ring carré et surélevé, comme la boxe.
La naissance officielle du full-contact a eu lieu aux États-Unis en 1974 et cela montre bien qu’il n’y a pas de frontières définitives et infranchissables entre les arts martiaux. Le full-contact ne véhicule pas de sagesse ancestrale mais s’appuie néanmoins sur des techniques qui elles s’enracinent dans des traditions séculaires.
Le full-contact est un sport spectaculaire où la compétition tient une grande place. Les combats durent deux minutes mais sont répartis sur 12 rounds. Comme dans la boxe, la victoire est acquise par le K.O. de l’adversaire.
Proche du full-contact, le light-contact est une discipline qui utilise la même technique mais dans laquelle le K.O. de l’adversaire n'est pas recherché ; dans ce cas, les coups restent contrôlés. C’est à cette discipline que vos enfants pourront s’entraîner en devenant des “oursons”. Pour pratiquer le full-contact, il convient de s’équiper du matériel adéquat et notamment de protections pensées pour ce sport. Ce sont notamment des protège-dents, gants, coquilles, protège-tibias...
Entraînement Type :
Les séances d'entraînement ont une durée d' 1h30 et comptent 4 phases principales :
1) - échauffement cardio-vasculaire sous forme de course, de corde à sauter ou de jeu de balle
- échauffement musculaire sous forme d'exercices de musculation spécifiques et d'assouplissement
2) - travail technique d'apprentissage des différents mouvements de jambes et de bras
- travail de souplesse, rapidité, puissance et précision des coups à l'aide de cibles et de boucliers de frappe
- Shadow : combat contre un adversaire imaginaire Technique permettant de travailler dans son ensemble les différents enchaînements.
3) - Sparing : combat avec protection de poings et de pieds, protège dents et coquille contre différents adversaires, en portant les coups, mais avec respect, contrôle et courtoisie
4) - Stretching et travail au sac
Au CKC, le Full Contact accueille les adolescents dès 12ans
Dim 7 Déc - 6:19